Znawcy tematu twierdzą, że bieganie, obok chodzenia, jest naturalnie przypisaną ludziom aktywnością sportową. Biegamy zaraz po tym, jak nauczymy się chodzić. Niestety po drodze zatrzymują nas szkolne ławki, a później biurowa praca. Dlatego zawodowcy i fizjoterapeuci zachęcają, żeby jednak wstać z kanapy i wolny czas poświęcić na bieganie. Nie trzeba od razu przebiec maratonu, ale warto spróbować.
Na początek warto sięgnąć po kijki. Rytmiczne maszerowanie w stylu „nordic walking” może być świetnym wstępem do aktywności fizycznej, po godzinach spędzonych przed komputerem. Rada Osiedla „Piaskówka” w Tarnowie zaprasza na darmowe zajęcia w plenerze. Wraz z profesjonalistami będzie można uprawiać nordic walking, pobiegać, ale także zadbać o swój kręgosłup. Zajęcia będą się odbywać jeszcze do końca listopada. Biegacze meldują się w środy, zajęcia z nordic walking odbywają się odbywać w poniedziałki i w piątki. Zbiórki przed zajęciami w parku Piaskówka przy placu zabaw.
Dla tych, którzy trochę się zasiedzieli albo walczą z nadmiarem kilogramów, świetny będzie jogging, ale w wersji „slow”. Technika wymyślona przez profesora Hiroakiego Tanakę jest remedium na wiele problemów ze zdrowiem, a nawet chorób cywilizacyjnych, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca. Slow Jogging posiada bowiem wszystkie zalety tradycyjnego biegania, ale nie męczy tak bardzo. Jest zalecany wszystkim, bez względu na wiek i kondycję.
Polecany artykuł:
Żeby spróbować, pierwsze kroki można skierować do instruktorów Szkoły Biegania i Nordic Walking w Tarnowie. Powiedzą Wam o podstawach prawidłowego chodu i zaproszą na wspólne treningi. Dla bardziej zaawansowanych organizowane są regularne spotkania sportowe. Od września znowu można korzystać z bezpłatnych zajęć. Treningi odbywają się w każdą sobotę w Lasku Lipie. Zbiórka chętnych za każdym razem odbywa się o godzinie 8:00 przy plenerowej siłowni. Wystarczy zapał, sportowy strój i wygodne buty. Reszty nauczycie się na zajęciach z grupą.
Biegowych sił tarnowianie będą mogli spróbować już w najbliższą sobotę – 4 września. Tego dnia w Parku Biegowym Marcinka odbędzie się wydarzenie pod hasłem „Bosym bądź!”. Zaprasza na nie znany i lubiany tarnowski muzyk – Wojtek Klich oraz Stowarzyszenie Sportowe Sokół Tarnów. To będzie okazja, żeby zrzucić z siebie ciężar cywilizacji, na początek zdejmując... buty! W sumie do pokonania boso będzie 5 kilometrów Parku Biegowego. Znajdzie się też miejsce dla bosych z kijkami do maszerowania. Start zawodników w sobotę o 17:00. Atmosfera ma być towarzyska a po zakończeniu rywalizacji czeka was muzyczna niespodzianka.
Polecany artykuł:
Jest też propozycja dla tych, którzy bieganie trenują od dłuższego czasu. W poniedziałek (13 września), możecie stanąć na starcie „Zielonej Wierzchosławickiej Dychy”. Wszystko będzie się odbywać na ścieżce przyrodniczo-leśnej w Dwudniakach. Numery startowe i chipy będą wydawane już od 13:30. Natomiast sama impreza zaczyna się o 15:30. Biegacze pokonają 10 kilometrów, maszerujący z kijkami połowę tego dystansu. Za wszystkich trzymamy kciuki. Możecie też zacząć szlifować formę przed jubileuszowym, XXX Biegiem Leliwitów. Impreza odbędzie się 23 października, wieczorową porą. Trasa zmagań tradycyjnie będzie wiodła uliczkami tarnowskiej Starówki.
Jesteś świadkiem ciekawego zdarzenia w waszej okolicy? A może chcesz poinformować o trudnej sytuacji w Twoim mieście? Czekamy na zdjęcia, filmy i gorące newsy! Piszcie do nas na: [email protected]
