Ruch to zdrowie. Do tego od lat przekonują lekarze i sportowcy. Nawet niewielka, ale systematyczna dawka aktywności przynosi zdrowiu wiele korzyści. Poprawia nie tylko kondycję i wytrzymałość, ale także humor. Rada Osiedla Grabówka w Tarnowie postanowiła zafundować mieszkańcom darmową dawkę ruchu. Można ćwiczyć zarówno na świeżym powietrzu, jak i w hali sportowej. Organizatorzy zapewniają, że każdy znajdzie coś dla siebie.
Polecany artykuł:
- To są zajęcia dla wszystkich. Przychodzą ludzie dorośli, starsi i ludzie młodzi. To już druga edycja takich zajęć. Poprzednie cieszyły się sporym zainteresowaniem, więc postanowiliśmy kontynuować ten projekt. Mamy zajęcia plenerowe, można przyjść poćwiczyć w grupie. Są marsze z kijkami, a na prośbę części uczestników zorganizowaliśmy również zajęcia w hali sportowej. Nigdzie nie trzeba się zgłaszać ani zapisywać. Wystarczy po prostu przyjść i dołączyć – przekonuje Agnieszka Kosiór, radna Osiedla Grabówka w Tarnowie.
Zajęcia prowadzi troje trenerów. Dbają o wytłumaczenie każdego ćwiczenia, sprawdzają też poprawność jego wykonywania, aby uczestnicy wynieśli z zajęć maksimum korzyści.
- Zawsze tłumaczę każde ćwiczenie. Trening obwodowy odbywamy w hali sportowej. Tam na każdej stacji mamy do wykonania ćwiczenia na konkretne partie mięśni. Staram się, aby były one tak ułożone, żeby wzmacniać całe ciało. Każdy wybiera sobie odpowiednie dla niego obciążenie i wykonuje taką ilość powtórzeń, jaką da radę. Ćwiczymy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, ale także z przyrządami – wyjaśnia Agata Duda, trenerka.
W poniedziałki i środy treningi startują o 17:00 przy siłowni plenerowej na ul. Spadzistej. Wtorkowe ćwiczenia na zdrowy kręgosłup zaczynają się o 18:00 w hali Szkoły Podstawowej nr.5 na Skowronków. Również tam, we wtorek i czwartek od 17:00, można wziąć udział w treningu obwodowym. Natomiast w piątki od 17:00 organizatorzy zapraszają na maszerowanie z kijkami. Dokładny harmonogram zajęć znajdziecie na profilu FB Rady Osiedla Grabówka.
Jesteś świadkiem ciekawego zdarzenia w waszej okolicy? A może chcesz poinformować o trudnej sytuacji w Twoim mieście? Czekamy na zdjęcia, filmy i gorące newsy! Piszcie do nas na: [email protected]
