21-latka schudła „przez przypadek” 18 kilogramów. Zdradziła jak tego dokonała!
Jedna z użytkowniczek TikToka, prowadząca profil „alexx.fitt”, udostępniła krótki filmik, w którym opowiedziała swoim obserwującym o tym, jak „przez przypadek” udało jej się stracić aż 18 kilogramów. 21-letnia Alex zdradziła, że do osiągnięcia takiego efektu wystarczyło jej porzucenie zaledwie trzech rzeczy. Pokazała również zdjęcia wykonane przed i po zrzuceniu nadmiernej wagi.
Pierwszą rzeczą, z której zrezygnowała młoda dziewczyna były ćwiczenia wydolnościowe, czyli tzw. cardio. Najpopularniejszymi czynnościami wykonywanymi w ramach tego treningu są m.in. bieganie czy pływanie. 21-latka przyznała, że kiedy przez godzinę biegała po schodach treningowych, a następnie przystępowała do podnoszenia ciężarów, to jej organizm z powodu wyczerpania zatrzymywał tłuszcz. Alex porzuciła również restrykcyjne diety i przestała liczyć kalorie. Zrezygnowała z kurczaka z ryżem i brokułami na rzecz przygotowywanych z pasją posiłków. Dzięki temu mogła z łatwością stosować mniej monotonną dietę.
Trzecia zmiana, której dokonała Alex, nie wiązała się z treningami i dietą, ale z ograniczeniem negatywnego myślenia. Dziewczyna przestała mówić o sobie z pogarda i odnosić się krytycznie choćby do najmniejszego potknięcia. Pomogło jej w tym także wdrożenie pozytywnego nastawienia.
Polecany artykuł:
O czym należy pamiętać przed rozpoczęciem diety?
Pod nagraniem pojawiło się mnóstwo komentarzy. Niektórzy obserwujący Alex zwracali uwagę, że każdy organizm jest inny, co oznacza, że zastosowane przez nią zmiany nie mogą być taktowane uniwersalnie. Większość użytkowników przyznała jednak, że pozytywne nastawienie jest kluczem do osiągnięcia sukcesu.
Pamiętajmy jednak, że rezygnacja z trzech rzeczy wymienionych przez 21-letnią influencerkę nie jest gwarancją sukcesu dla każdej osoby, która chce zrzucić zbędne kilogramy. Przed zastosowaniem diety czy ćwiczeń należy wcześniej sprawdzić swoje zdrowie. W tym celu najlepiej wybrać się do dietetyka lub trenera personalnego, który zaleci odpowiednie ćwiczenia i rozpisze trening. Przed rozpoczęciem odchudzania warto również wykonać szereg podstawowych badań takich, jak: lipidogram, TSH, glukoza na czczo, morfologia czy stężenie witaminy D.
Jesteś świadkiem ciekawego zdarzenia w waszej okolicy? A może chcesz poinformować o trudnej sytuacji w Twoim mieście? Czekamy na zdjęcia, filmy i gorące newsy! Piszcie do nas na: [email protected]
