Krótszy dzień, mniej słońca, deszcz i chłód. Taka pogoda za oknami sprzyja obniżeniu nastroju, depresji i kryzysom emocjonalnym. Do pracowników Tarnowskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej każdego dnia zgłaszają się osoby, które potrzebują pomocy, by porazić sobie z sytuacją, w której się znalazły. Czasem wystarczy wsparcie psychologiczne, kiedy indziej trzeba sięgnąć po leczenie farmakologiczne.
Polecany artykuł:
- Często mierzymy się ze zjawiskiem przemocy, kryzysem utraty, kryzysem żałoby, ale są też kryzysy egzystencjalne, pojawiają się osoby w takich zaostrzonych stanach depresyjnych, z myślami samobójczymi. Też często pojawiają się kryzysy małżeńskie i kryzysy w relacjach – zauważa Renata Kokoszka z Tarnowskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej.
Pojawiają się również problemy w relacjach dzieci z rodzicami. Mowa tu o nastolatkach ale i o dorosłych osobach, które mają trudności w relacjach z najbliższymi. Specjaliści podkreślają, że ogromną rolę w procesie wychodzenia z kryzysu odgrywa wsparcie bliskich. Wiele osób nie ma odwagi sięgnąć po pomoc i wówczas przydaje się życzliwe wsparcie kogoś, kto zaobserwował niepokojące sygnały w zachowaniu:
- Znamy tą osobę, wiemy, jak ona funkcjonowała dotychczas i nagle pojawia się jakaś trudność z apetytem, może jakaś nasilona agresja, albo wręcz odwrotnie – wycofanie, może jakaś większa apatia, zaburzenia koncentracji. Tego nie było do tej pory, a teraz mamy wrażenie, że jest i wpływa negatywnie na funkcjonowanie osoby nam bliskiej – mówi Agata Lis-Ciochoń z Tarnowskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej.
Osoby, które zmagają się z depresją albo kryzysem emocjonalnym, powinny śmiało sięgać po pomoc. Ekspertki Tarnowskiego Ośrodka Interwencji Kryzysowej przekonują, że zgłoszenie do psychologa czy psychiatry nie jest wstydem, ale aktem odwagi, w którym pacjent decyduje się zawalczyć o siebie. Przypominają również, że wychodzenie z kryzysu to proces, który często wymaga czasu i sieci życzliwych osób wspierających. Nie zawsze to będzie najbliższa rodzina. Jeżeli nie można liczyć na krewnych, warto poszukać znajomych, sąsiadów, czy nauczyciela, któremu można zaufać.
Polecany artykuł:
Pierwsze wsparcie można uzyskać w Tarnowskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej i Wsparcia Osób Doznających Przemocy Domowej przy ulicy Szarych Szeregów 1 w Tarnowie – Mościcach. Placówka jest czynna całodobowo a pomoc tam udzielana jest bezpłatna. Można przyjść osobiście, nie ma konieczności podawania danych, ale można również kontaktować się telefonicznie pod numerami: (14) 655 36 36 lub 500 583 047.
Natomiast co robić, aby zapobiegać często występującemu o tej porze roku spadkowi energii i obniżeniu nastroju? Ekspertki TOIK podpowiadają, że warto celebrować jesień i nadchodzącą wraz z nią porę spowolnienia w przyrodzie.
- Warto utrzymać jakąś aktywność, która sprawia nam przyjemność. W tym aktywność fizyczną i kontakt z naturą, który jest bardzo istotny. Nawet jak zmienia się pogoda, to nie znaczy, że musimy zostawać w domu. Ale warto też dawać sobie czas na drobne przyjemności. Przysłowiowe siedzenie z herbatką pod kocykiem, to jest coś, co się dobrze kojarzy – przekonuje Renata Kokoszka.
Jesteś świadkiem ciekawego zdarzenia w waszej okolicy? A może chcesz poinformować o trudnej sytuacji w Twoim mieście? Czekamy na zdjęcia, filmy i gorące newsy! Piszcie do nas na: [email protected]
